
_پیشگیری از آسیب های ورزشی_ برنامه تمرینات ورزشی پیشگیری کننده از آسیب ، شش جزء اصلی دارد که عبارتند از : ۱- انعطاف پذیری ( FLEXIBILITY ) ۲ - تمرینات قدرتی ( STRENGTH TRAINING ) ۳ - تمرینات هوازی ( AEROBIC TRAINING ) ۴- آنالیز عملکرد زنجیره حرکتی ۵ - مهارتهای اختصاصی ورزشی ۶- برنامه عملی تم...