آسیب های ورزشی

    _پیشگیری از آسیب های ورزشی_ برنامه تمرینات ورزشی پیشگیری کننده از آسیب ، شش جزء اصلی دارد که عبارتند از : ۱- انعطاف پذیری ( FLEXIBILITY  ) ۲ - تمرینات قدرتی ( STRENGTH TRAINING ) ۳ - تمرینات هوازی ( AEROBIC TRAINING ) ۴- آنالیز عملکرد زنجیره حرکتی ۵ - مهارتهای اختصاصی ورزشی ۶- برنامه عملی تم...

ادامه مطلب